Verification: e2e9b2b6fc341cbc yandex-verification: e2e9b2b6fc341cbc admatic.com.tr, adm-pub-113707040484, DIRECT improvedigital.com, 912, RESELLER indexexchange.com, 187872, DIRECT connectad.io, 432, DIRECT pubmatic.com, 156077, RESELLER, 5d62403b186f2ace openx.com, 537145117, RESELLER, a698e2ec38604c6 google.com, pub-9467340974789471, RESELLER, f08c47fec0942fa0 adform.com, 768, RESELLER contextweb.com, 560489, RESELLER, 89ff185a4c4e857c ibillboard.com, 32868, DIRECT indexexchange.com, 180179, RESELLER, 50b1c356f2c5c8fc indexexchange.com, 183592, RESELLER, 50b1c356f2c5c8fc contextweb.com, 558750, DIRECT, 89ff185a4c4e857c Appnexus.com, 1371, RESELLER, f5ab79cb980f11d1 stroeer.com, 14214 ,DIRECT stroeer.com, 17362 ,DIRECT adform.com, 2083, DIRECT contextweb.com, 560017, RESELLER
Haber Detayı
24 Aralık 2020 - Perşembe 08:30
 
Bağışıklık Sisteminizi Güçlendirecek Yiyecekler
Hangi yiyecekler bağışıklığınızı güçlendirir?
SAĞLIK Haberi
Bağışıklık Sisteminizi Güçlendirecek Yiyecekler

Bağışıklık Sisteminizi Güçlendirecek Yiyecekler

Bağışıklık Sisteminizi Güçlendirecek Yiyecekler. Bağışıklık güçlendirmek için besinler. Bağışıklık güçlendirmek için ne yapmak lazım? Hastalıklarla mücadele için fiziksel olarak en üstün seviyenizi korumak güçlü bir bağışıklık sistemi gerektirir. Aşağıda yer alan listedeki yiyecekler bağışıklık sisteminize destek verecektir.

Narenciye

C vitamini ile soğuk algınlığıyla mücadelede eder. Greyfurt, günlük dozunuzun yüzde 60'ını içerir. Limonu birçok yiyeceğin üzerine sıkabilir veya bir içecek yapabilirsiniz.

Ispanak

Yeşilliklerin içinde  en zengin besin olduğu söyleniyor. Vitaminler, mineraller ve enzimler. Tüm yeşil yapraklı sebzeler iyidir ama ıspanak başka, bağışıklık sistemine yardımcı olabilecek C vitamini ve beta karoten içerir. 

Yoğurt

Yoğurdun canlı ve aktif kültürleri hastalık savaşçısıdır. D vitamini ile desteklenmiş piyasadaki birçok ürün harika bir bağışıklık güçlendiricidir. Bir kaseye koyun ve biraz taze meyve veya bal ekleyin.

Tavuk çorbası

Geçmişten günümüze gelen bu şifa, hasta olduğumuz zamanlarda annelerimizin popüler bir yemeğidir. Ev yapımı çorba en iyisidir ama çok hastaysanız ve yemek pişirecek kimse yoksa hazır çorba da size iyi gelecektir. Tavuk, B-6 vitamini, çinko ve karnozin bulundurur.

Meyveler

Sevilmeyen bir meyve var mıdır? Hepsinde vitaminler, mineraller, antioksidanlar gizlidir. Soğuk algınlığı, grip vb. vücudunuzun savaşmasına yardımcı olurlar.

Sarmısak

Sarmısağın bağışıklığı güçlendirici etkisinde faydalanmak için çiğ veya sotelenmiş yemelisiniz. Çoğu mutfak türünde kullanılan bir tat vericidir sarmısak.

Bu listedeki besinler, bağışıklığınızı artırmaya yardımcı olacaktır. Bu yiyeceklerle birlikte egzersiz yapmayıda unutmayın.
 
Kaynak: Editör: Y. Sevinç Çendik
Yorumlar
Haber Yazılımı