google-site-verifica
Haber Detayı
07 Mart 2020 - Cumartesi 11:29 Bu haber 500722 kez okundu
 
Baklagiller hakkinda bilmedikleriniz
Baklagiller nelerdir? Faydaları nelerdir? Diyette kullanılır mı?
SAĞLIK Haberi
Baklagiller hakkinda bilmedikleriniz

Baklagiller nedir ne işe yarar?



Vücudumuz için sağlıklı yağları araştırırken, bu harikulade gıdayı, yani baklagilleri unutamayız.

Yanısıra diğer gıdalara oranla daha az yağ içerdiklerinden dolayi düzenli tüketimi vücudumuz için sağlıklı yağ gereksinimlerini karşılamamıza yardımcı olacaktır.

Soya türünden çeşitlerde standart 100 gramda 15 ila 20 gram sağlıklı yağ bulunmaktadır.

Yanı sıra bezelye, nohut ve mercimeğin içinde de sağlıklı yağlar mevcuttur.

Bu bilgilere ek olarak baklagillerin içerisinde vücudunuzun ihtiyaç duyduğu karbonhidratlar, protein ve lif kaynakları bulunmaktadır.

 

Diyet içinde kullanimı

 

Diyetlerimizde uygun miktarlarda bulundurmak lif açısından zengin olan baklagilleri dahada önemli kılıyor. Çünkü diyet esnasında sindirim bozuklukları olabilmekte ve lif açısından zengin gıdalar bu sorunu kolaylıkla çozebilmektedir.

 

 

Yumurta ve kahve diyetiyle kilolara elveda    Link Düzeltildi...

Kaynak: Editör: Sare Çendik
Etiketler: Baklagiller, hakkinda, bilmedikleriniz, protein, zayıflama, kilo verme, ne işe
Yorumlar
Haber Yazılımı