Haber Detayı
07 Mart 2020 - Cumartesi 17:25 Bu haber 650348 kez okundu
 
Bir haftalık patates diyeti ile günler içerisinde idaal kilonuza kavuşun!
İdda ediyorum çok hızli kilo vereceksiniz!!
SAĞLIK Haberi
Bir haftalık patates diyeti ile günler içerisinde idaal kilonuza kavuşun!

PATATES DİYETİ NE İŞE YARAR NASIL YAPILIR

 
 
Baştan belirtmek gerekir ise; Internet ortamlarindaki diyet listeleri hamileler için, ameliyattan yeni çıkanlar için gribal hastalıklardan yeni kurtulanlar için özelliklede obezler vb. için uygun degildir.
 
Şimdi gelelim patates diyetimizin nasıl yapıldığina ve içeriğine

 

Patates diyeti nasıl yapılır?

 

Bir haftalık bir diyettir ve kesinlikle 1 hafta yaptiktan sonra yediklerinize dikkat ederek (yeni kilo alımlarını engellemek için) 1 hafta ara verip tekrarlayabilirsiniz. Bu süreç 1 ayı geçmeden tekrarlanabilir. Bir sezonda 1 ay uygundur. Ağır bir diyet olduğu için özellikle kış mevsiminde tavsiye edilmez. İlk baharın son ayı uygundur. Sıvı kaybını ve kabızlığı önlemek için bol su tüketin.

 

İlk gün pazartesi baz alınır ise; 

 

-Sabah iki haşlanmış patates (soğumuş)
-Öğlen iki haşlanmış patates (soğumuş)
-Akşam iki haşlanmış patates (soğumuş)
Bol bol su (çay içebilir miyim ? Bir şeker iki şeker vs cevap; Hayır) Bayanlar için şekersiz yeşil çay olabilir. İlk gün bir yemek kaşığı soğuk sıkım zeytin yağı ve istenirse biraz pul yada toz biber ekleyebilirsiniz. Tuz yok...

 

Diyetin ikinci günu Salı

 

-Sabah iki haşlanmış patates (soğumuş)
-Öğlen iki haşlanmış patates (soğumuş), biraz yeşllik
-Akşam iki haşlanmış patates (soğumuş) 
-Bir iki saat sonra bir adet portakal

 

Diyetin üçüncü günü Çarşamba

 

-Sabah bir haşlanmış patates bir haşlanmış yumurta
-Öğlen bir haşlanmış patates 200 gram haşlanmış tavuk göğsü
-Akşam bir haşlanmış patates bir haşlanmış yumurta

 

Diyetin dördüncü günü Perşembe

 

-Sabah iki haşlanmıs yumurta bir iki zeytin
-Öğlen iki haslanmış patates (soğumuş)
-Akşam iki haşlanmış patates (soğumuş) içerisine zeytin yağı ve biber kullanabilirsiniz. Birtas ev yapımı hazır olmayan çorba içebilirsiniz.

 

Diyetin beşinci günü Cuma

 

-Sabah iki haşlanmış patates Tadlandırmak için zeytin yağı veya organik tereyağı
-Öğlen iki haşlanmış patates iki yemek kaşığı yoğurt tat için pul biber
-Akşam iki haşlanmış patates 150 gram kırmızı et
-Yatmadan önce iki kuru kayısı

 

Diyetin altıncı günü Cumartesi

 

-Sabah iki haşlanmış patates (soğumuş)
-Öğlen iki haşlanmış patates (soğumuş)
-Akşam iki haşlanmış patates (soğumuş)

 

Diyetin yedinci günü Pazar

 

-Sabah 1 dilim kepek ekmeği, bir haşlanmış yumurta 3, 4 zeytin bir tatlı kaşığı tereyağı bir bardak çay.
-Öğlen bir kase çorba, yeşillik ve salatalık, bir dilim kepek ekmeği, bir elma.
-Akşam bol yeşillik, salata, ton baliğı ortaya karışık salata.

 

NOT: Diyetimiz bir haftada ortalama 10 kilogram vermeyi hedeflemiştir. Tekrar etmek gerekir ise, Şeker hastaları hamileler, obezite sorunu olanlar vb sorunu olanlar lütfen diyetisyen eşliğinde diyetiniz yapın.

 

Diyette yumurtanın önemi

 

Kaynak: Editör: Sare Çendik
Etiketler: Bir, haftalık, patates, diyeti, ile, günler, içerisinde, idaal, kilonuza, kavuşun!,
Yorumlar
Haber Yazılımı