Verification: e2e9b2b6fc341cbc yandex-verification: e2e9b2b6fc341cbc admatic.com.tr, adm-pub-113707040484, DIRECT improvedigital.com, 912, RESELLER indexexchange.com, 187872, DIRECT connectad.io, 432, DIRECT pubmatic.com, 156077, RESELLER, 5d62403b186f2ace openx.com, 537145117, RESELLER, a698e2ec38604c6 google.com, pub-9467340974789471, RESELLER, f08c47fec0942fa0 adform.com, 768, RESELLER contextweb.com, 560489, RESELLER, 89ff185a4c4e857c ibillboard.com, 32868, DIRECT indexexchange.com, 180179, RESELLER, 50b1c356f2c5c8fc indexexchange.com, 183592, RESELLER, 50b1c356f2c5c8fc contextweb.com, 558750, DIRECT, 89ff185a4c4e857c Appnexus.com, 1371, RESELLER, f5ab79cb980f11d1 stroeer.com, 14214 ,DIRECT stroeer.com, 17362 ,DIRECT adform.com, 2083, DIRECT contextweb.com, 560017, RESELLER
Reklam, reklam vermek istiyorum
Haber Detayı
24 Aralık 2020 - Perşembe 17:06
 
Diyetsiz Kilo Verme Yöntemleri
Kilo Vermenize Yardımcı Olacak 9 Düşük Kalorili Yiyecek! Kilo vermeye çalışmak kolay iş değil...
SAĞLIK Haberi
Diyetsiz Kilo Verme Yöntemleri

Diyetsiz Kilo Verme Yöntemleri

Diyetsiz Kilo Verme Yöntemleri. Kilo Vermenize Yardımcı Olacak 9 Düşük Kalorili Yiyecek! Kilo vermeye çalışmak kolay iş değil...

Ne yediğinizi takip etmekten, egzersize zaman ayırmaya kadar, bazen forma girmek için verilen çaba çok zorlayıcı olabiliyor ancak burada birkaç ince ayar ve bazı güvenilir tavsiyelerle, kilo verme hedeflerinizi tam (ve tatmin edici) anlamıyla yerine getirmek mümkündür. Öncelikle, yenecek iyi yiyecekler listesinde neler olduğunu bulun. Sadece hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olmak için değil, aynı zamanda damak tadınıza da iyi gelecek 9 gıdayı sizler için listeledik!

1. İstiridye :
Kabuklu deniz hayvanları sevenler, kesin sevinecekler! Metabolizmaya yardımcı olan harika bir çinko kaynağıdırlar.

2. Tavuk:
Tavuk ve hindi çok ihtiyaç duyulan ve aşırı derecede doyurucu protein içeren mükemmel kaynaklardır. Yanısırda kalorilerisinin de düşük olması cabası. Bir pişmiş, kemiksiz, derisiz tavuk göğsü yalnızca 165 kaloridir.

3. Savunmanın Kalesi:
Lif dozunuz için çeşitli yapraklı yeşil sebzeler arasından seçim yapabilirsiniz. Ancak fincan başına sadece 33 kalori olan lahana, kendinizi daha azıyla daha çok doyurmak için harika bir seçimdir.

4. Patlamış Mısır:
Diyet yapıyor olmanız, hala atıştırmalık yiyemeyeceğiniz anlamına gelmez! Bir fincan patlamış çekirdek başına yalnızca 31 kaloride (havayla püskürtülmüş, mikrodalgada değil ve sossuz), patlamış mısır en sevdiğiniz lezzetlerden biri olacak. Acı biber tozu, Sriracha veya sarımsak tozu gibi bazı düşük kalorili baharatlar eklemeyi düşünün.

5. Somon:
Pek çok beslenme uzmanı ve doktor, özellikle somon olmak üzere belirli deniz ürünleri türlerinin sağlık açısından faydalarından söz ediyor. Nedeni ise, sadece protein değil, aynı zamanda omega-3 yağ asitleri gibi diğer sağlıklı yağları da içermesidir. En popüler çeşitlerden biri olan Norveç somonu'nun,  30 gramında sadece 33 kalori bulunmaktadır.

6. Karpuz:
Tatlı bir şey mi arzuluyorsun? Kupa'ya küp küp doğranmış karpuzda sadece 45 kalori vardır ve sadece düşük kalorili bir atıştırmalığın tadını çıkarmayacaksınız. Yanında kavun da ekleyerek içine yüklenen tüm su ile, artan hidrasyon ve tokluk hissinin faydalarından da yararlanacaksınız.

7. Kinoa:
Makarna veya pilav gibi karbonhidratları özlediniz mi? Bu özleminizi kinoa ile değiştirin. Önemli miktarda protein ve lif içeren kinoa, fincan başına yalnızca 222 kalori içerir.

8. Tatlı Patates:
Patates, hayatın en büyük ikramlarından biridir ve farklı çeşitleri de mevcuttur. Belki de onu bu kadar popüler yapan çok yönlülüğüdür. Bazılarımız için o kök sebzeden vazgeçmek üzücü olabiliyor ama korkmayın, en tatlısı olan tatlı patates, sağlıklı bir bağışıklık sistemi için gerekli bir besin olan A Vitamini ile doludur ve fincan başına sadece 114 kaloridir.

9. Yumurtalar:
Yumurtalar harika bir tada sahiptir ve birçok tarifin vazgeçilmez parçasıdır. Protein deposu bu küçük yiyeceğin aynı zamanda iştahı bastırmada da harika olduğunu ve sadece 78 kalori içerdiğini de biliyor muydunuz? Yumurta, güne başlamanın en iyi yolu olabilir.


İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR

Kaç Çeşit Ketojenik Diyet Vardır? Nasıl Yapılır?


Ketojenik Diyet Listesi Nasıl Olmalıdır?


Sıvı Yüz Germe Nedir
 
Kaynak: Editör: Serkan Çendik
Yorumlar
Haber Yazılımı