Haber Detayı
28 Aralık 2019 - Cumartesi 12:48
 
Kilo vermek için yapılması gerekenler
Sadece kilo vermek değil maksat, aynı zamanda vucudumuza direnç kazandırmak, vucut sağlığının yanı sıra zihin sağlığımızıda güçlendirmek
SAĞLIK Haberi
Kilo vermek için yapılması gerekenler

Aerobik Egzersiz Yapın Aerobik egzersiz yapmak (kardiyo gibi) yağ yakmanın yanı sıra fiziksel dayanımınızı ve zihinsel gücünüzü de iyileştirmek için mükemmel bir yoldur. Aerobik egzersizlerin birçok özelliğinin yanısıra, organlarınız etrafında birikme ve metabolik hastalığa neden olan göbek yağı yakımı ve basen eritme konularında da etkili olduğu araştırmalar sonucu ortaya çıkmış son dakika haberi dir. Ağırlık Antrenmanları Diyetin en kötü olası yan etkilerinden biriside genellikle kas kaybı ve metabolizmanizın yavaşlamasıdır. Bunun önüne geçmenin en iyi yolu ise, ağırlık antrenmanları gibi bir tür direnç egzersizi yapmaktır. Yapılan son dakika çalışmaları ağırlık kaldırmanın metabolizmanızı hızlandırmaya ve kas kütlesi kaybetmemenize yardımcı olabileceğini göstermektedir. Tabii ki, tek başına yağ kaybetmek önemli değil, aynı zamanda kas kütlesi de oluşturmak önemlidir. Bu yüzden ağırlık egzersizleri oldukça önemlidir.
Kaynak: Editör: Serkan Çendik
Yorumlar
Haber Yazılımı