Haber Detayı
23 Aralık 2019 - Pazartesi 16:54 Bu haber 598 kez okundu
 
Kilo vermek isteyipte veremeyenler bu yazımı takip edin
Kilo vermek için ne yapmalı ne yapmamalı.
SAĞLIK Haberi
Kilo vermek isteyipte veremeyenler bu yazımı takip edin

Sağlıklı zayıflamak

 

Kilo verme işin içine girdiğinde etkili olduğu söylenen birçok mit bulunmaktadır. Kilo vermek isteyen insanlara çoğu zaman temelinde esasa bilgiye dayalı olmayan bir sürü sey tavsiye edilir. Bu kapsamda bilim insanları bu konuyu yıllarca süren değişik çalışmalar gerçekleştirerek kilo verme sürecinde etkili görünen bazı stratejiler bulmuşlardır. Buyrun sağlıklı ve hızlı kilo verme konusunda etkili olduğu bilimsel olarak kanıtlanmış farklı ipucu:

 

1. Yemeklerden önce su içmek

 

Yemeklerden önce su içmek özellikle ılık su içmek migdedeki miğde hastalıklarıni (yanma, ağrı, reflü gibi) önlediği gibi, miğde de tokluk hisside oluşturmaktadır. Vucudumuz, yağ yakımından sonra oluşan atıkları su yoluyla attıgi için vucutta yeteri kadar su olması bunların atımınıda hızlandıracaktır. Ayrıca su içmek, metabolizmamızı 1 ile 2 saat arasındaki süre içinde 24-30 oranında hızlandırabilir ve bir miktar da kalori yakmanıza yardımcı olur. Yapılan yeni bir çalışmada görülmüştür ki, zayıflamak için yemeklerden yarım saat önce yaklaşık iki bardak su içmenin, diyet yapan kişilerde su içmeyen diyet yapanlara oranla daha az kalori alımına ve 40 oranında daha çok kilo vermeye yardımcı olduğu kanıtlanmıştır. Takip etmeyi unutmayın .

 

Yakın zamanda paylaşımlarım olacak. TIKLAYIN

 

1400 yıllık bilgi ile zayıflayın TIKLAYIN

Kaynak: Editör: Serkan Çendik
Etiketler: Kilo, vermek, isteyipte, veremeyenler, bu, yazımı, takip, edin,
Yorumlar
Haber Yazılımı