google-site-verifica
Haber Detayı
20 Mart 2020 - Cuma 07:14 Bu haber 569 kez okundu
 
Potasyum nedir? Potasyum ne işe yarar?
Potasyum hakkında bilinmeyenler! Potasyum eksikliği neye neden olur?
SAĞLIK Haberi
Potasyum nedir? Potasyum ne işe yarar?

Potasyum neye yarar? Kandaki potasyum oranı ne kadar olmalıdır? Önerilen potasyum miktarı ne kadardır? Potasyum hangi besinlerde bulunur?

 

Potasyum fazlalığı veya potasyum azlığı nelere yol açar ya da kimlerde görülür?

 

POTASYUM NEYE YARAR ?

Potasyumun vücudumuzda, birçok önemli işlevi vardır. 

-Potasyum, sodyum minerali ile birlikte vücudun asit dengesinin oluşturulmasını ve hücrelerin içindeki akışkanlığı sağlar. 
-Aynı zamanda sinir sistemimiz üzerindeki etkileri de küçümsenmeyecek dercededir.
-Kalp ritmi düzeni için de önemli bir mineraldir.
-Böbreklerimizin çalışmasında önemli rolü vardır.
-Glüsit metabolizmasının çalışmasında da etkilidir.
-Potasyum özellikleri arasında hipertansiyonu önleme işlevide vardır.
-Kalp krizi riskini de azaltmaya yarar.
-Böbrekte taş oluşmasını da engellemeye yardımcıdır.
-Son yapılan çalışmalarda osteporoz kemik erimesini önlediği ortaya çıkmıştır.

gundeminnabzi.com daki habere göre,. Potasyumun kandaki değeri, (Bu oran elbette laboratuar analizlerine göre değişim göstermekle birlikte), ortalama olarak 3,5 ila 5 mmole/l oranında olmalıdır. Bu oranların dışında bir durum varsa, mutlaka bir doktora danışılmalıdır

 

Önerilen potasyum miktarı

 

4 ila 5 gram potasyum Bir yetişkin için önerilen potasyum miktarıdır. Potasyumun sodyumla birleştiğinden bahsetmiştik, bu birleşim oranında potasyum miktarı, sodyum miktarından daha yüksek olmalıdır.

 

Potasyum hangi besinlerde bulunur?

 

Potasyum'un bulunduğu besinlere bakacak olur isek bir çok meyve ve sebze bu mineral açısından zengindir.

*Potasyum açısından en zengin besinler ise şöyle:

*Domates salçası
*Kuru fasülye
*Morina balığı,
*Somon
*Çikolata
*Mercimek
*Patates
*Ton balığı,
*Ispanak,
*Muz
*Havuç, hurma.

 

POTASYUM EKSİKLİĞİ KİMLERDE OLUR?
NELERE YOL AÇAR?

 

Potasyum eksikliği kimlerde görülür?

Potasyum eksikliği ;

A. Kortizon ilacı kullanlarda
B. Bağırsak ilaçları gibi ilaçlar kullananlarda
C. Sürekli olarak kusma ile diyare sıkıntısı yaşayanlarda görülür.

*Potasyum eksikliği nelere yol açar?

Potasyum minerali gereğinden eksik olduğunda aşırı yorgunluk, kramplar ve kabızlık gibi rahatsızlıklara yol açmaktadır.

Aşırı potasyum minerali alımı ise, hipertansiyona ve kalple ilgili ciddi rahatsızlıklara neden olabilir. Ileri yaşlarda olan kişilerin bu konuda çok dikkatli olmaları gerekmektedir ve mutlaka potasyumlarının doktor kontrolünde olması gerekir.

Kaynak: Editör: Serkan Çendik
Etiketler: Potasyum, nedir?, Potasyum, ne, işe, yarar?,
Yorumlar
Haber Yazılımı