Haber Detayı
04 Mart 2020 - Çarşamba 22:20 Bu haber 500542 kez okundu
 
Vucudumuzdan fazla yağları atmak için ne yapmalıyız
Yag yakımı nasıl olmalı? Yağ tüketerek yağ yakmak!
SAĞLIK Haberi
Vucudumuzdan fazla yağları atmak için ne yapmalıyız

Yağlı balık

 

Hangi Balığı Yemeliyim? Hangisi faydalı yağlara sahip?

 


Yağlı balık, sağlıklı yağ, temel aminoasitler ve protein bakımından en sağlıklı besin kaynaklarından biridir.



Bu tarz omega 3'den zengin besinler, kalbinizi korurken kolesterolü kontrol etmeye yardımcı da olmakta ayrıca dipnot; doymamış bir yağ asidi olan omega 3’ün birincil kaynağıdır. Bu besin maddesi enflamatuvar yani iltahaplı durumlara engel olurken aynı zamanda damarlarınızın iyi durumda kalmasına yardımcı da olur.

Bu besin maddesinin önemini vurgulamak adına; balıkkas kütlesi oluşturmaya yardımcı olan yüksek biyolojik değerlere sahip protein içerir.

Tüketebileceğiniz kaliteli balık çeşitleri;

Somon

• Tuna

• Ringa

• Sardalya

• Alabalık


• Kılıç balığı

• Morina

• Uskumru

 

Sağlıklı yağlar nelerdir? Kilo vermek için ne yapmalı?

Kaynak: Editör: Sare Çendik
Etiketler: Vucudumuzdan, fazla, yağları, atmak, için, ne, yapmalıyız, zayıflatan besi
Yorumlar
Haber Yazılımı