Bumerang - Yazarkafe
Haber Detayı
30 Temmuz 2020 - Perşembe 08:03
 
Vücut Kitle Endeksi Nasıl Hesaplanır
Kilolu musunuz? Zayıf mı? Kendiniz hesaplayın.
SAĞLIK Haberi
Vücut Kitle Endeksi Nasıl Hesaplanır

Vücut Kitle Endeksi Nedir? Nasıl Hesaplanır?

 

Bu hesaplama yöntemi bütün yaş grupları için geçerlidir. Kitle endeksi için kişinin boyu ve kilosu doğru ölçülmelidir. Ölçülen boy kilo ile endeksi hesaplamak için formül şu şekildedir. Vücut ağırlığı (kg) / boy uzunluğunun (m) karesi. Örnek vermek gerekir ise; Kişinin 1.80m. Boyunda ve 80 kg. ağırlığında olduğunu varsayarak örnek bir hesaplama yapalım.

Boy x Boy
1.80 x 1.80 = 3.24

Kilo / Sonuç
70 / 3.24= 21.60


Bu hesaba göre kişinin vücut kitle endeksi 21.2 BMI'dır.

Farklı bir örnek vermek gerekir ise; kişinin 1.60 m. boy ve 90 kg. ağıkta olduğunu varsayarak BMI değerini hesaplayalım:

Boy x Boy
1.60 x 1.60 = 2.56

Kilo/ Sonuç
90 / 2.56 = 35.15

Bu hesaplamada ise gördüğünüz üzere kişinin vücut kitle endeksi 35.15 BMI'dır.


2 yaşındaki çocuğunda 18 yaşındaki gencinde boy kilo endeksi hesaplama şekli aynı yöntemle yapılsa da sonuçlar farklı değerlendirilmektedir. İki farklı kilodaki çocuğun birebir aynı BMI değerine sahip olması durumunda dahi birine obez diyebilecek iken diğerine ideal kiloda olduğu söylenebilmektedir. Farklı izah etmek gerekirse, bu yaş grublarında yapılan endeks çalışması yaşa ve cinsiyete göre de farklılık göstereceği için, yapılacak ölçümün uzman bir diyetisyen veya çocuk hekimi tarafından yapılması daha doğru olacaktır.

 


Vücut Kitle Endeksi Değeri Ne Anlama Gelir?

Vücut kitle endeksi
Hesaplama yapıldıktan sonra BMI cinsinden elde edilen sonuç şu şekilde değerlendirilir:

0 ila 18,4 BMI: Zayıf. Kişinin boy kilo oranının yetersiz kaldığını ifade eden bu değer sonucunda kişiye diyetisyen eşliğinde sağlıklı kilo alabileceği bir programa girmesi tavsiye edilir.

18.5 ila 24.9 BMI: Normal. Bu sonuç bize kişinin ideal kilosunda olduğunu bildirir. Yapılacak öneri sağlıklı beslenmeyi benimsemesi yönünde olacaktır.

25 ila 29.9 BMI: Fazla Kilolu. Kişinin boy kilo oranının dengesiz olduğu ve kişinin kilolarından uygun bir diyet programı ile kurtulması önerilir.

30 ila 34.9 BMI: Şişman. Birinci derece obez olarak değerlendiren aralıkta olduğu belirtilir. Kişinin kilosu sağlığı açısından risk oluşturabilir. Kesinlikle diyetisyen ile kilo verilmelidir.

35 ila 44.9 BMI: Şişman. İkinci derece obez. Böyle yüksek değerlere sahip kişilerde kalp ve damar hastalıkları bakımından risk oldukça yüksektir. Kesinlikle diyetisyen önerilir.

45+ BMI: Aşırı Şişman. Üçüncü derece obez. Bu kişilerde hastalık oluşma ve ilerleme riski aşırı yüksektir. Diyetisyen ve hekim kontrolünde kilo verilmesi önerilir.


Peki yaş aralığına göre ideal Endeks ne olmalı?


19-24 Yaş: 19-24 BMI.

25-34 Yaş: 20-25 BMI.

35-44 Yaş: 21-26 BMI.

45-54 Yaş: 22-27 BMI.

55-64 Yaş: 23-28 BMI.

65 Yaş ve üzeri: 24-29 BMI.

 

İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR

 
 
Kaynak: Editör: Serkan Çendik
Yorumlar
Haber Yazılımı