Haber Detayı
24 Aralık 2019 - Salı 09:06 Bu haber 537 kez okundu
 
Yumurta proteini ve kahve'nin mucizevi etkisi
Yumurtayı bütün olarak tüketmeyi tercih etmeliyiz.Kahve tüketiminizi yaparken su alımınıza dikkat edin Çünkü.
SAĞLIK Haberi
Yumurta proteini ve kahve'nin mucizevi etkisi

Yumurtada ki protein önemli

 

Yumurtayı bütün olarak tüketmeyi tercih etmeliyiz. Bunun çeşitli faydaların yanı sıra kilo vermek istiyorum diyenlere bütün yumurta yardımcı olabilir. Çalışmalar gösteriyor ki, kahvaltıda tahıl bazlı gıdalar yerine yumurta tüketenler önlerindeki 36 saat boyunca daha az kalori alıyorlar ve bu durum daha fazla kilo ile vücut yağı kaybetmelerine yardımcı oluyor. Eğer yumurta yemekte zorluk çekiyorsanız, eski bir sporcu olarak size tavsiyem yarım su bardağını tavaya dökün içine tatlı kaşıgı tere yağıkoyun su baloncuk oluşturmaya başlayınca yumurtayı kırın ve içinde çırpın. Afiyet olsun...protein deponuz hazır. İçine isteğe bağlı olarak peynirde atabilirsiniz.

 

Kahve Tüketin

 

Kahve tüketiminizi yaparken su alımınıza dikkat edin çünkü kahve ve çay su yerine gecmez ve aksi bir şekilde vucuttan su atar, metabolizma hızlandırır yağ yakımına yardımcı olur ve yakılan yağların atıkları yine vucuttan atılırken suya ihtiyaç duyar. Kaliteli kahve antioksidanlar yönünden oldukça yüklüdür ve sağlığınız üzerinde birden fazla yarara sahiptir. Şimdiye kadar gerçekleştirilen çalışmalar, kahvenin içinde bulunan kafeinin metabolizmayı 3–11 oranında hızlandırdığını ve yağ yakımını 10-29'a kadar yardımcı olduğunu göstermektedir. Bu bağlamda zayıflamak istiyorum diyorsanız kahvenize şeker, tatlandırıcı ya da herhangi kalorisi yüksek madde eklemediğinizden emin olun çünkü bunu yapmanız kahvenin faydalarını neredeyse tamamen ortadan kaldıracaktır.

 

Önceki yazımız için TIKLAYIN

Kaynak: Editör: Serkan Çendik
Etiketler: Yumurta, proteini, ve, kahve'nin, mucizevi, etkisi,
Yorumlar
Haber Yazılımı